Fitness & Bewegung
Bewegung hält gesund. Ratgeber zu Sport, Training, Körperhaltung und Fitness für jedes Alter und jedes Level.
Sportverletzungen vermeiden: Was die Sportmedizin heute empfiehlt
Sportverletzungen gezielt vorbeugen: Evidenzbasierte Strategien, die PECH-Regel im Check und was die Sportmedizin heute wirklich empfiehlt.
Stoffwechsel anregen: Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt
Stoffwechsel anregen mit Evidenz statt Mythen: Grundumsatz, Thermogenese, NEAT und Krafttraining. Was die Forschung über Ihren Metabolismus sagt.
Yoga-Retreat in Goa: Warum Indiens Küste zur Wellness-Destination wird
Yoga-Retreat in Goa, Indien: Gesundheitliche Vorteile, Ayurveda-Angebote und praktische Tipps für Ihre Wellness-Reise an Indiens Westküste.
Gesund sitzen: Was wirklich hilft und was die Forschung sagt
Langes Sitzen macht krank. Was aktuelle Studien zu Sitzzeiten, Ergonomie und Bewegungspausen sagen und wie Sie Ihren Alltag gesünder gestalten.
Yoga: Was bringt es wirklich? Studien, Stile und Tipps für den Einstieg
Was sagt die Wissenschaft zu Yoga? Studien zu Stress, Rücken und Herz-Kreislauf, Stilvergleich und Tipps für einen sicheren Einstieg.
Schuhe mit Abrollsohle: Was die Forschung wirklich sagt
Was bringen Schuhe mit Abrollsohle wirklich? Aktuelle Studien zu Rückenschmerzen, Biomechanik und Druckentlastung. Evidenzbasierte Analyse.
Gartenarbeit als Medizin: Was die Forschung über die heilende Kraft des Gärtnerns weiss
Cortisol senken, Demenz vorbeugen, Herz schützen: Studien belegen die medizinischen Effekte des Gärtnerns. Was hinter dem Trend Gartentherapie steckt.
Paintball und Gesundheit: Zwischen Fitnesstraining und Verletzungsrisiko
Wie gesund ist Paintball wirklich? Kalorienverbrauch, Verletzungsstatistiken, psychische Effekte und Sicherheitsregeln in Deutschland im Faktencheck.
Muskeln gesund aufbauen: Was die Sportwissenschaft wirklich empfiehlt
Wie schnell lassen sich Muskeln wirklich aufbauen? Aktuelle Forschung zu Trainingsvolumen, Proteinbedarf und Regeneration. Mit konkreten Richtwerten.
Mit Pilates abnehmen: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Kann man mit Pilates abnehmen? Aktuelle Studien zeigen, was Pilates beim Gewichtsverlust wirklich leistet und wo die Grenzen liegen.