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Turnschuhe mit Abrollsohle sind in erster Linie für Menschen mit Fuß- und Zehenschmerzen gedacht, da sie die Stöße, die normalerweise auf die Ferse und die Gelenke einwirken, abfedern. Andere Arten von Turnschuhen mit Wipp-Sohle sollen das Gehen auf instabilen Oberflächen simulieren und so die Entwicklung der Bein- und Rumpfmuskulatur fördern. Obwohl diese Schuhe oft nützlich sind, sind sie kein Allheilmittel für Fußprobleme oder ein Ersatz für Fitnessgeräte. Außerdem passen sich manche Menschen nicht gut an die instabile Beschaffenheit einiger dieser Schuhe an, was zu Verletzungen führen kann.
Stabilität
Stabile Schuhe mit Abrollsohlen haben nicht allzu viele Nachteile, zumindest was die Sicherheit betrifft. Die Neigung der Sohle, den Träger während des Schritts nach vorn zu treiben, kann eine kleine Eingewöhnungsphase erfordern. Allerdings bieten diese Schuhe absichtlich eine ausgezeichnete seitliche Stabilität. Daher profitieren Menschen, die beim Gehen eine Pronation haben, in hohem Maße von diesem Design, zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf die Haltung und die Muskeln, die das Tragen dieser Schuhe mit sich bringt.
Instabilität
Schuhe ohne Abrollsohlen haben den Vorteil, dass sie den Träger dazu zwingen, die Bewegung seiner Füße und seines Körpers zu kontrollieren. Dieser ständige Balanceakt strafft und stärkt Beine, Gesäß und Rumpfmuskulatur. Für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen oder allgemeiner Schwäche des Unterkörpers ist diese leicht unkontrollierte Bewegung jedoch nicht ideal, da diese Instabilität zu Stürzen führen kann. Wer unter Schwindelgefühlen oder Innenohrbeschwerden leidet, wird feststellen, dass Schuhe mit Abrollsohlen mehr Probleme verursachen, als sie lösen.
Trainingshilfe
Viele Menschen kaufen Schuhe aufgrund ihres Aussehens und des allgemeinen Tragegefühls. Schuhe mit Abrollsohlen sind tatsächlich eine Trainingshilfe, denn allein das Tragen der Schuhe zwingt den Träger, sich mehr anzustrengen. Dies gilt insbesondere für Stepper, Crosstrainer und Geräte, bei denen Knie und Hüfte traditionell stark beansprucht werden. Die Schuhe schonen nicht nur diese Bereiche, sondern zwingen die Muskeln des Trägers auch dazu, zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um die grundlegende Stabilität zu gewährleisten. Das Ergebnis ist ein intensiveres Training mit weniger Schmerzen danach.
Verletzungen kompensieren
Mit zunehmendem Alter steigt der Bedarf an Korrekturmaßnahmen für verschiedene Beschwerden. Der Körper lernt im Laufe der Zeit, Gewicht und Stöße auf bestimmte Weise zu verteilen, je nachdem, wie der Rest des Körpers aufgebaut ist. Schuhe mit Abrollsohlen verändern die Art und Weise, wie der Fuß beim Gehen oder Stehen aufliegt, was dazu führt, dass andere Körperteile die veränderte Gewichtsverteilung ausgleichen. Je nach Alter, Gelenkbeschaffenheit oder Muskelaufbau des Trägers kann diese Überkompensation zu Sehnenentzündungen oder anderen Muskelzerrungen führen. Deswegen verlangen viele, dass diese Schuhe wie eine Orthese behandelt werden, was eine ärztliche Untersuchung und Empfehlung erfordert.
Wann sollte man sie verwenden?
Podologen empfehlen diesen Schuh manchmal zur Linderung bestimmter Fuß- und Knöchelbeschwerden, z. B. bei
- Schmerzen im Vorfußbereich
- Schmerzen in der Ferse
- Schienbeinschmerz (mediales Tibiasyndrom)
- Probleme mit der Fußhaltung
Durch die Verringerung der nach oben gerichteten Biegebewegung an den Zehen können sich einige Gelenke gut einpendeln. Das Verletzungsmanagement ist ein wichtiger Bestandteil der sportlichen Leistung. Im Kontext der Behandlung von Fuß- und Knöchelverletzungen können Schuhe mit Abrollsohlen ein nützliches Trainingsinstrument sein. In einigen Fällen können diese Schuhe Verletzungen durch das problematische Gewebe verringern.
Weiterführende Quellen
- Beispiel: Joya Schuhe mit Abrollsohle
- Abrollschuhe – Bringt das wirklich etwas?
