Lifestyle
Starke Knochen: Welche Bewegung wirklich zählt
Eine neue Auswertung von 124 Studien untersucht Bewegung und Knochen. Warum bessere Messwerte nicht automatisch weniger Brüche bedeuten.
Rubrik · Freitag, 23. Oktober 2026
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Schlaf, Stress, Sport, Longevity, Biohacking. Trends auf dem Prüfstand der Wissenschaft.
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Fehltage-Wende: Die Psyche überholt erstmals die Erkältung
Erstmals verursachen psychische Erkrankungen die meisten Fehltage. Warum die Wende jetzt kommt und was nach sechs Wochen mit dem Gehalt passiert.
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NMN-Boom: Wundermittel oder teure Illusion?
EFSA gibt am 13. Mai 2026 grünes Licht für NMN. Was das Longevity-Supplement leistet, was deutsche NAD+-Infusionen kosten, was Studien zeigen.
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HBOT als Longevity-Kur: Was die Druckkammer wirklich kann
Mild-HBOT-Spas eröffnen in Berlin und München, eine Kur kostet bis 15.000 Euro. Die Studienlage ist dünn, deutsche Behörden lehnen Anti-Aging als Indikation ab.
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Orthosomnie: Wenn der Schlaftracker zur Insomnie führt
Bergen Orthosomnia Scale 2025: Wer perfekt schlafen will, schläft schlechter. Was die Skala misst und warum die Leitlinie auf Schlaftracker verzichtet.
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Carbon-Laufschuhe: Wenn der Wunderschuh den Fuß bricht
Carbon-Schuhe gewinnen Marathons, doch Fallserien zeigen ein neues Verletzungsmuster bei Hobbyläufern. Wer profitiert, wer riskiert 18 Wochen Pause.
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Klimaangst bei Jugendlichen sinkt: Was steckt dahinter?
Die BARMER-SINUS-Jugendstudie 2025/26 zeigt einen Rückgang der Klimaangst von 39 auf 31 Prozent. Was die Zahlen verraten, was sie verbergen.
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Melatonin zum Einschlafen: Was der Boom verschweigt
AHA-Daten 2025 zeigen Herzrisiken bei Langzeitnutzung. Öko-Test ließ 16 von 19 Sprays durchfallen. Was Verbraucher zum Melatonin-Boom wissen müssen.
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Zone-2-Training: Gut für Profis, nicht für alle
Eine Sports-Medicine-Übersicht 2025 widerspricht dem Zone-2-Hype: für Freizeitsportler bringen höhere Intensitäten oft mehr. Was die Evidenz wirklich zeigt.
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Sportverletzungen vermeiden: Was die Sportmedizin heute empfiehlt
Sportverletzungen gezielt vorbeugen: Evidenzbasierte Strategien, die PECH-Regel im Check und was die Sportmedizin heute wirklich empfiehlt.
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Stoffwechsel anregen: Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt
Stoffwechsel anregen mit Evidenz statt Mythen: Grundumsatz, Thermogenese, NEAT und Krafttraining. Was die Forschung über Ihren Metabolismus sagt.
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Yoga-Retreat in Goa: Warum Indiens Küste zur Wellness-Destination wird
Yoga-Retreat in Goa, Indien: Gesundheitliche Vorteile, Ayurveda-Angebote und praktische Tipps für Ihre Wellness-Reise an Indiens Westküste.
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Gesund sitzen: Was wirklich hilft und was die Forschung sagt
Langes Sitzen macht krank. Was aktuelle Studien zu Sitzzeiten, Ergonomie und Bewegungspausen sagen und wie Sie Ihren Alltag gesünder gestalten.
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Yoga: Was bringt es wirklich? Studien, Stile und Tipps für den Einstieg
Was sagt die Wissenschaft zu Yoga? Studien zu Stress, Rücken und Herz-Kreislauf, Stilvergleich und Tipps für einen sicheren Einstieg.
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Schuhe mit Abrollsohle: Was die Forschung wirklich sagt
Was bringen Schuhe mit Abrollsohle wirklich? Aktuelle Studien zu Rückenschmerzen, Biomechanik und Druckentlastung. Evidenzbasierte Analyse.
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Gartenarbeit als Medizin: Was die Forschung über die heilende Kraft des Gärtnerns weiss
Cortisol senken, Demenz vorbeugen, Herz schützen: Studien belegen die medizinischen Effekte des Gärtnerns. Was hinter dem Trend Gartentherapie steckt.
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Paintball und Gesundheit: Zwischen Fitnesstraining und Verletzungsrisiko
Wie gesund ist Paintball wirklich? Kalorienverbrauch, Verletzungsstatistiken, psychische Effekte und Sicherheitsregeln in Deutschland im Faktencheck.
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Muskeln gesund aufbauen: Was die Sportwissenschaft wirklich empfiehlt
Wie schnell lassen sich Muskeln wirklich aufbauen? Aktuelle Forschung zu Trainingsvolumen, Proteinbedarf und Regeneration. Mit konkreten Richtwerten.
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Mit Pilates abnehmen: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Kann man mit Pilates abnehmen? Aktuelle Studien zeigen, was Pilates beim Gewichtsverlust wirklich leistet und wo die Grenzen liegen.